Kurse / Mamaworkout

Buggy-Workout

Buggy-Workout ist das perfekte Training für Mütter mit Kinderwagen oder Babytrage draußen an der frischen Luft.
Dieser Kurs ist eine Kombination aus Koordinations- und Kräftigungsübungen mit Ausdauertraining. Natürlich auf die körperlichen Bedürfnisse von Müttern abgestimmt. Buggy-Workout ist die Brücke zwischen Rückbildungskurs und deinem persönlichen Wiedereinstieg in deinen Sport. Wir trainieren neben Beckenboden und Körpermitte auch die großen Muskelgruppen , wie z.B. Beine und Po.
Eine tolle bewegte Stunde mit deinem Baby an der frischen Luft.

Wir treffen uns draußen, direkt vor der Hebammenpraxis. Komme in bequemer Kleidung mit festen Schuhen und hab bitte ein kleines Handtuch und ein Getränk dabei.

Donnerstag von 11:15 bis 12:15 Uhr
10er-Karte 150,- €
Probestunde möglich

Mamaworkout Indoor

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest gern weiterhin sportlich aktiv bleiben? Dann bist du im Mamaworkout Indoor genau richtig. In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, wobei sowohl Beckenboden als auch Rectusdiastase (falls vorhanden) weiterhin berücksichtig werden. Gemeinsam trainieren wir 1x pro Woche für 75 Minuten und nutzen dafür unser eigenes Körpergewicht und zur Verfügung stehendes Equipment wie Hanteln, Bänder, Bälle etc. Auch die Babys werden mit einbezogen, indem vor jeder Trainingseinheit eine kleine Spielinsel aufgebaut wird für Spiel, Spaß und Freude. Nach der Hälfte der Kursstunde machen wir noch eine kurze Babyzeit mit einem Spielangebot, einer Bewegungsanregung oder einem Mitmachlied. So kannst du deine eigenen Bedürfnisse mit denen deines Kindes vereinen.

Der Kurs findet 8x an einem Montag von 09.00 bis 10.15 Uhr statt.
Die Kosten für den Kurs betragen 120,- €.