Buggy-Work out
Buggy-Workout ist das perfekte Training für Mütter mit Kinderwagen oder Babytrage draußen an der frischen Luft.
Dieser Kurs ist eine Kombination aus Koordinations- und Kräftigungsübungen mit Ausdauertraining. Natürlich auf die körperlichen Bedürfnisse von Müttern abgestimmt. Buggy-Workout ist die Brücke zwischen Rückbildungskurs und deinem persönlichen Wiedereinstieg in deinen Sport. Wir trainieren neben Beckenboden und Körpermitte auch die großen Muskelgruppen , wie z.B. Beine und Po.
Eine tolle bewegte Stunde mit deinem Baby an der frischen Luft.
Wir treffen uns draußen, direkt vor der Hebammenpraxis. Komme in bequemer Kleidung mit festen Schuhen und hab bitte ein kleines Handtuch und ein Getränk dabei.
Donnerstag von 11:15 bis 12:15 Uhr
10er-Karte 150,- €
Probestunde möglich
Anmeldung:
Du kannst dich telefonisch unter der Nummer 0176-23387057 anmelden.
Mamaworkout Indoor
Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest gern weiterhin sportlich aktiv bleiben?
Dann bist du im Mamaworkout Indoor genau richtig. In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, wobei sowohl Beckenboden als auch Rectusdiastase (falls vorhanden) weiterhin berücksichtig werden. Gemeinsam trainieren wir 1x pro Woche für 75 Minuten und nutzen dafür unser eigenes Körpergewicht und zur Verfügung stehendes Equipment wie Hanteln, Bänder, Bälle etc. Auch die Babys werden mit einbezogen, indem vor jeder Trainingseinheit eine kleine Spielinsel aufgebaut wird für Spiel, Spaß und Freude.
Anmeldung:
Du kannst dich telefonisch unter der Nummer 0176-23387057 anmelden.
Schwangerschafts-Fitness
Schwangerschaftsfitness – Bewegung, die dir und deinem Baby gut tut.
Dieser Kurs lädt dich ein, dich in der Schwangerschaft bewusst zu bewegen, deinen Körper zu stärken und dich gleichzeitig zu entspannen. In einer achtsamen und unterstützenden Atmosphäre kombinieren wir Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitsübungen, die gezielt die Muskulatur ansprechen, die während der Schwangerschaft besonders gefordert ist. So können typische Beschwerden gelindert und dein Körper liebevoll in seiner Veränderung begleitet werden.
Regelmäßige Bewegung fördert nicht nur deine Fitness, sondern auch dein Wohlbefinden. Die Durchblutung wird angeregt und unterstützt damit die gute Sauerstoffversorgung deines Babys. Ergänzend fließen Atem- und Entspannungsübungen in den Kurs ein, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und dich zugleich auf die Geburt vorzubereiten.
Die Schwangerschaftsfitness schenkt dir eine wertvolle Auszeit vom Alltag – Zeit nur für dich und dein Baby. Du stärkst dein Körpergefühl, dein Vertrauen und deine innere Balance und tust aktiv etwas für dich selbst.
Wir laden dich herzlich ein, dich mit Freude, Leichtigkeit und Achtsamkeit zu bewegen – für mehr Kraft, Wohlbefinden und Verbundenheit in deiner Schwangerschaft.
Dienstags von 17:15 bis 18:15 Uhr
10er Karte 150,- €
Anmeldung:
Du kannst dich telefonisch unter der Nummer 0176-20951422 anmelden.