Kurse / Rückbildung

Rückbildungskurs

Rückbildung nach der Geburt ist wichtig, um deinen Körper behutsam zu rehabilitieren und die Muskeln, die während der Schwangerschaft und Geburt beansprucht wurden, wieder zu stärken. Unser Rückbildungskurs bietet spezielle Übungen und Techniken, um deinen Beckenboden zu stabilisieren, deine Körperhaltung zu verbessern und deinen Rücken zu entlasten. Außerdem schaffen wir eine unterstützende Umgebung, in der wir Erfahrungen austauschen und uns gegenseitig motivieren können.

Unsere Kurse finden in kleinen Gruppen mit bis zu 10 Teilnehmerinnen statt, damit wir auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen können. Wir legen Wert auf eine entspannte Atmosphäre, in der du dich wohl und verstanden fühlst und Zeit für dich und deinen Körper hast. Zu den Kursen am Vormittag können die Babys mitgebracht werden, die Kurse am Abend sind ausschließlich für Mütter gedacht.

Es wird empfohlen, etwa sechs bis acht Wochen nach der Geburt mit dem Rückbildungskurs zu beginnen, aber das variiert von Frau zu Frau. Wir passen den Kursverlauf entsprechend an. Sprich gerne mit deiner Hebamme oder deinem Gynäkologen, um den besten Zeitpunkt für dich zu finden.

Investiere jetzt in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nach der Geburt, indem du dich anmeldest!

Der Kurs Rückbildungsgymnastik umfasst 10 Unterrichtsstunden à 60 Minuten (oder 8×75 oder 6×90 Minuten) und wird von den gesetzlichen Kassen sowie von der privaten Krankenversicherung/Beihilfe übernommen, solange der Kurs bis spätestens 9 Monate nach Geburt abgeschlossen wird.